어린이집 낮잠 안 자는 아이, 집에서 이렇게 바꾸니 달라졌어요

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어린이집 보내고 나면 생각보다 당황하는 순간이 한 번쯤 옵니다.

바로 우리 아이만 낮잠을 안 잔다는 이야기입니다.

저도 처음 이 얘기 들었을 때 꽤 당황했습니다.

집에서는 눕히면 바로 자던 아이였거든요.

그런데 어린이집에서는 누워는 있는데 끝까지 안 자요라는 말을 계속 듣다 보니까, 이게 맞는 건가 싶고 괜히 걱정이 되더라고요.

집에 오면 또 피곤해서 예민해지고, 저녁 시간은 점점 힘들어지고요.

그때는 진짜 우리 아이만 문제 있는 건가? 싶었습니다.

낮잠을 안 자는 이유, 생각보다 단순합니다

처음엔 별별 이유를 다 생각했는데 막상 알고 보니 그렇게 특별한 문제는 아니었습니다.

아이 입장에서는 그냥 환경이 달라진 게 가장 큽니다.

• 집이 아니라 낯선 공간과 냄새

• 주변에 누워있는 친구들

• 완전히 조용하거나 어둡지 않은 환경

어른도 장소 바뀌면 잠 잘 안 오는데 아이도 마찬가지더라고요.

특히 집에서는 낮잠을 자유롭게 자던 아이일수록 정해진 시간에 딱 맞춰 자는 걸 어려워하는 경우가 많았습니다. 

사실 아이의 수면은 어린이집 입소 후 가장 먼저 흔들리는 부분 중 하나예요.

낮잠뿐만 아니라 밤잠까지 들쑥날쑥해져서 고민이라면 어린이집 다니고 잠 패턴이 바뀌는 이유 글도 같이 참고해 보시면 흐름 잡는 데 도움이 됩니다.

계속 안 자면 문제가 있는 걸까요?

결론부터 말하면, 적응 초기에는 안 자도 크게 문제 없는 경우가 많습니다.

저희 아이도 한동안 거의 안 잤는데, 시간 지나니까 조금씩 눕고, 졸고, 결국 자더라고요.

보통 어린이집 적응 기간이 지나면서 자연스럽게 패턴이 맞춰지는 경우가 많습니다.

다만 이런 경우는 체크해보는 게 좋습니다.

1. 2주 이상 계속 전혀 안 잘 때

2. 하원 후 집에서 예민함이 너무 심해질 때

3. 식사나 컨디션까지 무너질 때

이럴 때는 선생님이랑 한번 이야기해보는 게 마음이 편했습니다.

잠을 못 자면 컨디션이 떨어지고, 그게 결국 면역력 저하로 이어져 감기에 잘 걸리기도 하거든요.

혹시 아이가 잠을 못 자면서 자꾸 아픈 것 같다면 어린이집 감기 계속 걸리는 이유와 관리법 글도 꼭 확인해 보세요.

집에서 이렇게 바꾸니까 조금씩 달라졌어요

이건 직접 해보고 느낀 건데, 어린이집 문제가 아니라 집에서의 패턴이 더 중요했습니다.

특히 효과 있었던 것들만 말씀드릴게요.

• 낮잠 시간에 쉬는 시간 만들어주기 : 억지로 재우려고 하면 오히려 더 안 자려고 하더라고요. 그래서 방법을 바꿨습니다. 그 시간에는 그냥 조용하게 눕거나 책 보는 시간으로 만들어줬어요. 불도 조금 어둡게 하고 소리도 줄이고요. 이렇게 하니까 낮잠에 대한 거부감이 조금씩 줄어들었습니다.

• 저녁에 더 빨리 재우기 : 이건 진짜 효과가 컸습니다. 낮잠을 안 자니까 밤에 더 잘 자겠지 했는데, 오히려 더 예민해지고 잠들기 힘들어하더라고요. 그래서 취침 시간을 30분 정도 당겼는데 다음 날 컨디션이 확 달라졌습니다. 이게 쌓이니까 낮잠도 조금씩 잡히기 시작했어요.

• 주말에 리듬 무너지지 않게 하기 : 주말에 늦게 자고 늦게 일어나면 월요일에 다시 처음부터 시작됩니다. 그래서 기상 시간만큼은 비슷하게 맞추려고 했습니다. 이거 하나만 해도 차이가 느껴졌습니다.

미리 알았으면 덜 불안했을 것 같습니다

어린이집 낮잠 문제는 아이 문제라기보다 적응 과정에 더 가까운 경우가 많습니다.

처음에는 부모가 더 불안해지는데 시간이 지나면서 자연스럽게 해결되는 경우도 많았습니다.

저도 한동안은 걱정 많이 했는데 지금은 별 문제 없이 잘 자고 있습니다.

정리해보면, 어린이집 낮잠은 억지로 해결해야 하는 문제가 아니라 시간을 두고 맞춰가는 과정이라고 생각하는 게 마음이 편했습니다.

처음엔 안 자는 게 당연할 수도 있고, 조금씩 익숙해지는 과정일 수도 있습니다.

너무 조급하게 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다.

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